14 декабря 2007
Z Будем здоровы (экс-Мединфо) Все выпуски

Освещение и зрение


Время выхода в эфир: 14 декабря 2007, 00:00

. И сегодня мы вместе с журналом Здоровье поговорим про освещение и зрение. Трудно поверить, но всего 100 лет назад близорукостью страдали только 2% образованных европейцев. Остроту зрения мы променяли на электрификацию всей страны. Как же осветить свой дом без ущерба для здоровья? Разумеется, солнечный свет наиболее благоприятен для глаз. Но как втиснуть все дела в короткий световой день! Тем более зимой, когда солнце появляется только по праздникам. Вопреки распространенному заблуждению, в сочетании солнечного и электрического света никакого вреда нет. Главное – создать здоровые условия для глаз, а это значит, что мощность светильников должна составлять примерно 20-30 ватт на квадратный метр в зависимости от назначения комнаты. В гостиной достаточно 20 вт/м2. Сегодня предпочитают объединять точечное освещение по периметру комнаты и люстру посередине. Для вечернего бдения на уютном диване вполне хватит фонариков, окаймляющих потолок. Для приема гостей, конечно, понадобится верхний свет. На кухне
А вот в спальне в ярком свете нужды нет. Например, экономно-эргономные американцы никогда не делают в спальнях верхний свет — обходятся торшерами, причем, как правило, направленными вверх. Отраженный от потолка свет создает эффект пасмурного неба и навевает сон, столь полезный для отдыха глаз.

В рабочем кабинете или библиотеке не обойтись без настольной лампы. Хотя общий свет тоже необходим. Большая разница яркости рабочего места и окружающего поля вызывает уменьшение видимости, снижает работоспособность глаза, утомляет, провоцирует близорукость. По этой же причине не рекомендуется впотьмах смотреть телевизор или работать на компьютере. В коридоре и санузле
А теперь о детской комнате. Как правило, это самое солнечное место в доме. Здесь традиционно используют верхний свет из расчета не меньше 30 вт/м2, а при очень высоких потолках даже больше, поскольку яркая освещенность необходима именно на полу. Если освещенность маленькая, велика вероятность, что еще задолго до окончания школы ребенок наденет очки. Мягкий рассеянный свет люминесцентной лампы полезнее всего для глаз школьника. Такой свет особенно благоприятен и для детей с близорукостью или астигматизмом, так как снижает зрительное напряжение, и глаз дольше не утомляется. Разумеется, надо следить, чтобы лампы не мигали, иначе все их благоприятные свойства будут перечеркнуты. Зрение ребенка очень зависит от освещения его письменного стола, мольберта, коврика с конструктором… Для таких занятий удобнее всего настенная лампа на кронштейне либо светильник с шарнирным или гибким соединением, позволяющим направить световой поток в любое место под нужным углом.

Что касается ночников, то на сегодняшний день у врачей нет единодушного мнения об их пользе или вреде. Но современные исследования показывают, что, во-первых, ночное освещение может влиять на выработку мелатонина – гормона сна, сбивая с толку биоритмы и вызывая нарушения сна. Во-вторых, есть предположение, что сон при свете способствует развитию близорукости. Статистика утверждает, что среди детей до 2 лет, спящих со светом, близорукость встречается в 5 раз чаще, чем среди малышей, привыкших к темноте. Также в исследовании большой группы детей от 2 до 16 лет выяснилось, что среди приученных к темноте близорукость составляет 10%, среди спящих при ночнике – 34%, а среди тех, кто засыпает при полной иллюминации комнаты, – 55%. Ученые допускают, что ночное освещение стимулирует чрезмерный рост глазного яблока, а это как раз приводит к близорукости. И все же если малыш панически боится темноты, не нужно его мучить. Главное, чтобы на ночнике



Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире