'Вопросы к интервью
01 декабря 2017
Z Мединфо Все выпуски

Практики цигун


Время выхода в эфир: 01 декабря 2017, 08:41

Зима и осень – время энергетического дефицита: сил все меньше, настроение хуже. Как исправить положение и вернуть себя в строй? Ведь отсутствие энергии – это не только недостаток сил на работу, семью, детей – это еще и риск развития заболеваний. Как только уровень сил падает ниже критической отметки, повышается риск обострения хронических болезней. Официальная медицина предлагает методы борьбы с уже развившимися заболеваниями, а что есть в арсенале восточной медицины – для профилактики заболеваний и повышения ресурса тела? О системе оздоровления и повышения ресурса тела, которая существует в практиках цигун, рассказывают эксперты школы Wu Ming Dao.

Первая ступень цигуна – практики работы с телом: выстраивание его правильной структуры, улучшение кровоснабжения органов и систем. Если вы выбираете практику цигуна, направленную на расслабление (например, гимнастику Синьшень) – вы учитесь расслаблять привычные напряжения в теле. Организм перестает тратить энергию на поддержание мышечных блоков, балансируется – и появляется ощущение дополнительной энергии. По факту, вы не приобретаете дополнительные силы, а экономите существующие – наиболее продуктивно и мудро перераспределяете их.

Вторая ступень цигуна – тихие сидячие практики. Они также позволяют экономить энергию, высвобождать тот ресурс, который раньше шел на переживания. Тихие практики, или медитация – это остановка внутреннего монолога, который «съедает» наши силы. Обучаясь находить внутреннюю тишину, вы получаете возможность спокойно и уверенно принимать решения без лишних переживаний.

И третья ступень цигуна – это дыхательные упражнения, которые позволяют получить дополнительную энергию буквально из воздуха! Что это значит? Наше тело получает энергию из трех источников: сон, питание и дыхание. Направление нейгун учит выстраивать специальный тип дыхания, который обеспечивает поступление дополнительных сил. Заниматься дыхательными техниками необходимо после того, как освоены первые две ступени цигуна.

Даже если просто уделять по 3 минуты каждый день обычному расслаблению, будет гораздо больше сил оставаться после рабочего дня. Медитация позволяет успокоить внутренний монолог, снизить градус эмоционального накала и высвободить дополнительные силы для активной жизни.

Комментарии

0

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.

Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире