Время выхода в эфир: 10 июля 2017, 12:44

Лето – время активной работы врачей-неврологов. Стоит с непривычки прополоть грядку или помочь родителям разобрать чердак на даче, как спина сообщает о себе. Особенно поясница. Хорошо, если поясница просто поноет пару дней и ограничит своего владельца в движениях. Если же межпозвонковые диски и до этого чувствовали себя не очень хорошо, то тут и до радикулита недалеко— защемления нервов с последующим воспалением всей пострадавшей области. Как с этим справиться, рассказывает Анна Владимирова, врач, основательница Школы оздоравливающих практик.

«Прострелило», «защемило» — симптом, сигнализирующий о надвигающемся радикулите, и его трудно спутать с чем-то другим. В момент, когда человек поднимает что-то тяжелое, или пытается распрямиться после долгой работы на грядке, в спине происходит нечто, вызывающее острую боль. Что же там происходит? В результате смещения тех или иных структур позвоночника нерв, который идет от позвоночного столба к периферии, подвергается давлению. Если это случилось в пояснице, острая боль может отстреливать в бок, в ногу или даже в живот.

Организм реагирует на эту ситуацию вполне мудро: он спазмирует мышцы вокруг пострадавшей зоны – чтобы обезопасить ее, и развивает воспаление вокруг пострадавшего участка нерва, чтобы как можно быстрее его восстановить. Как себя вести в такой ситуации? Самое опасное, что можно сделать – попробовать «разработать» пострадавшую поясницу. Регулярно двигаясь и проверяя, как там оно, не прошло ли, вы будете еще и еще травмировать нерв, усугубляя ситуацию. Поэтому вывод простой: как только «прихватило», нужно лечь, найти максимально удобное положение и обеспечить сухое тепло пострадавшей пояснице (например, завернуться в плед). Если боль нарастает, придется вызвать врача. А если ситуация давно знакомая, привычная и не вызывающая опасений, — браться за восстановление.

Главная цель – расслабление пострадавшей области. Наше тело, конечно, мудрое, но иногда перестраховывается: спазмировав мышцы вокруг пострадавшей области, оно обеспечивает безопасность. По аналогии с гипсом, который фиксирует пострадавшую конечность, спазмированные мышцы фиксируют пострадавший фрагмент позвоночника. Однако из-за спазма ухудшается микроциркуляция крови в этой области – мелкие сосуды пережимаются. А значит, затрудняется процесс восстановления. Не говоря о том, что спазм – это больно! Отсюда вывод: нам надо расслабить эту область, позволить ей дышать и получать максимум питания для быстрого восстановления. Но! Расслабляя спазмированные мышцы, мы избавляемся не только от боли, но и от «гипса» — нашей страховки. И если на радостях начать активно двигаться, можно только ухудшить ситуацию.

Главные инструменты активного расслабления поясницы— разогревающие мази, любые аппликаторы с иголочками, которые можно подложить под поясницу. И видеоупражнения, которые обучают мозг правильному движению на расслаблении. Такие видео-тренажеры доказали свою эффективность и применяются для реабилитации в клиниках Москвы и Санкт-Петербурга. Скачать видео и научиться с ним работать можно на сайте wmdao.ru.

Комментарии

0

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
>
Не заполнено
Не заполнено

Не заполнено
Не заполнено минимум 6 символов
Не заполнено

На вашу почту придет письмо со ссылкой на страницу восстановления пароля

Войти через соцсети:

X Q / 0
Зарегистрируйтесь

Если нет своего аккаунта

Авторизируйтесь

Если у вас уже есть аккаунт

Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире