17 марта 2017
Z Мединфо Все выпуски

С наступлением теплого времени года увеличивается количество посетителей в фитнес-клубах


Время выхода в эфир: 17 марта 2017, 08:49

С наступлением теплого времени года увеличивается количество посетителей в фитнес— клубах и бегунов на дорожках парков. Не за горами массовые забеги, благотворительные марафоны и прочие спортивные активности. Казалось бы, можно только порадоваться такому интересу к спорту и здоровому образу жизни. Но, как уверяют эксперты Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, без должной подготовки эта физическая активность чревата проблемами с позвоночником и суставами ног. Ведь прежде чем нагружать тело, его надо правильно выстроить. Как же во всем этом беге за здоровым образом жизни остаться не только стройным, но и здоровым, не убив колени и спину?

В нашей культуре работа с телом чаще всего подразумевает нагрузить его, накачать, подсушить. Но не всегда это означает оздоровить тело. Ведь даже люди с самыми закачанными мышцами часто сталкиваются с головными болями и другими проблемами. Как же правильно начать тренировки? Прежде всего— выстроить правильную структуру, затем— добиться расслабления внутри правильной формы. И уже потом— работать с трофикой и циркуляцией.

Структура— это правильное положение суставов относительно друг друга. Только тогда суставы будут работать нетравматично и наиболее физиологично даже при больших нагрузках. В наше время есть большое количество узких специалистов, в том числе и тех, которые умеют эту структуру налаживать. В этом помогают специально разработанные комплексы упражнений, например, китайская оздоравливающая гимнастика Синг Шен Джуан. Система включает в себя лучшие упражнения цигун для восстановления позвоночника и укрепления здоровья в целом. 10 упражнений для всех частей тела восстанавливают работу всех суставов и укрепляют все отделы позвоночника. Эти упражнения легко встраиваются в любую практику и позволяют добиться того, что красивая осанка держится сама, а не за счет закачанных мышц.

Комментарии

1

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
>
Не заполнено
Не заполнено

Не заполнено
Не заполнено минимум 6 символов
Не заполнено

На вашу почту придет письмо со ссылкой на страницу восстановления пароля

Войти через соцсети:

X Q / 0
Зарегистрируйтесь

Если нет своего аккаунта

Авторизируйтесь

Если у вас уже есть аккаунт


vladislav1 17 марта 2017 | 15:49

Интересный и полезный выпуск!

Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире