21 октября 2016
Z Мединфо Все выпуски

Медитация


Время выхода в эфир: 21 октября 2016, 08:39

И сегодня мы попробуем разобраться, что такое медитация и почему ею увлекаются и звезды Голливуда, и политики, и просто посетители оздоровительных центров. Помните удивительно прекрасное ощущение, которое вы испытывали, глядя на закат, или на горный пейзаж, или рассматривая красивый цветок? Это было оно – проблеск того, что вы будете искать в медитации. И для этого даже не нужно уходить в монастырь.

Вот что пишут о медитации в современных научных исследованиях. Как показывает изучение феномена медитации, практика длиною всего 12 минут в день (без всякого удаления от мира, в отдельной комнате или даже в рабочем кабинете) помогает развивать когнитивные функции: внимание, память, навыки концентрации. Одно из исследований проводилось при участии людей, страдающих болезнью Альцгеймера: перед началом эксперимента они заполнили тест, по которому можно было определить, насколько от болезни пострадала память и навыки концентрации. После этого в течение полугода они практиковали медитацию по 12 минут в день. И в конце эксперимента выполнили тот же самый тест значительно – на порядок – лучше. Если медитация таким потрясающим образом сказывается на людях, мозг которых уже пострадал от заболевания, представляете, на какое саморазвитие способны здоровые практикующие?

Как же освоить навык медитации? Для начала определимся с термином: медитация – это не просто расслабление, созерцание красивых картинок или мысли о прекрасном. Это технически точное действие: поиск внутренней тишины. Мы все ведем внутри себя диалог, монолог, иногда даже дискуссию. Медитация приводит туда, где вечно бубнящий внутренний голос молчит, во внутреннюю тишину. Основатели Школы Ву Минг Дао считают, что все удивительные открытия, в результате которых человек кричал «Эврика», были сделаны именно из этого состояния тишины.

Чтобы определиться с выбором курса медитации, надо сразу оговориться, что медитацией НЕ является. Различные так называемые медитации на денежный поток, на реализацию мечты и на другие объекты – практики, в рамках которых надо что-то представить, проговорить про себя, посмотреть ролик и прогрузиться в предлагаемое состояние – это НЕ медитация. Такие курсы просто настраивают вас на другую волну мышления, на время перестраивая мыслительный поток. Но мысли никуда не деваются, тишина так и остается где-то за кадром.

Самый распространенный вопрос, который беспокоит начинающих практиков: как понять, я просто сижу или уже медитирую? Выбирайте занятия по медитации, где вам детально объяснят разницу между этими двумя состояниями и помогут уловить ее на практике. Для этого не нужны ни свечи, ни какие-то специальные ароматы, музыка, изображения мандал. Ищите инструктора, слова которого будут вам понятны. Один раз ощутив направление движение, вы сможете практиковать состояние внутренней тишины и развиваться в практике – самостоятельно, с помощью пособий или инструктора.

Комментарии

0

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
>
Не заполнено
Не заполнено

Не заполнено
Не заполнено минимум 6 символов
Не заполнено

На вашу почту придет письмо со ссылкой на страницу восстановления пароля

Войти через соцсети:

X Q / 0
Зарегистрируйтесь

Если нет своего аккаунта

Авторизируйтесь

Если у вас уже есть аккаунт

Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире