'Вопросы к интервью
30 августа 2016
Z Мединфо Все выпуски

Древняя китайская гимнастика цигун


Время выхода в эфир: 30 августа 2016, 08:41

Сегодня мы попробуем разобраться, что такое цигун.

Эта древняя китайская гимнастика появилась несколько тысяч лет назад. Тогда эти упражнения преподавались как боевое искусство. Однако с появлением огнестрельного оружия цигун утратил свою боевую ценность. Но гимнастику, с помощью которой создавалось идеальное тело для битв, стали применять для общего оздоровления организма. Как гласят легенды, чтобы стать непобедимым, требовались ежедневные занятия по 8-12 часов; если же вы планируете восстановить здоровье, выстроить красивую осанку и справиться с обострениями хронических заболеваний, достаточно заниматься цигуном 15-20 минут в день.

В чем секрет оздоравливающего эффекта гимнастики цигун? Как отмечают мастера Школы оздоравливающих практик Wu Ming Dao, в одном из докладов Всемирной организации здравоохранения указано, что большинство заболеваний на уровне органов и тканей связано с застоем кровообращения. Упражнения из арсенала цигуна улучшают микроциркуляцию в органах и тканях, буквально перезапуская, омолаживая организм. Улучшение циркуляции крови происходит благодаря расслаблению привычных напряжений. Помните ощущение легкости, которое возникает после сеанса массажа? Именно так реагирует тело на устранение привычных напряжений. Однако тот, кто хоть раз проходил курс массажа, помнит, что это ощущение не долгосрочное: постепенно оно исчезает, и нужно снова идти к массажисту. Как сохранить и развить это ощущение легкости, пластичности тела? Нужно научиться находить и развивать расслабление в вертикальном положении, в котором мы проводим большую часть дня. И адаптировать эту легкость в движение. Именно этому новому типу движения – движению на расслаблении обучается тело в процессе освоения практик цигуна.

Однако следует помнить, что цигун – очень широкое понятие. В Китае было много могущественных кланов, каждый из которых разрабатывал свою форму цигуна, свой уникальный набор упражнений.
Как же выбрать, каким направлением цигуна заняться? Есть так называемый жесткий цигун – это боевые направления, которыми могут заниматься исключительно сильные, здоровые люди. Одно из наиболее популярных направлений жесткого цигуна – так называемая техника «железной рубашки». В интернете можно найти много видео, на которых человека бьют по животу, и он спокойно выдерживает удар; мастера жесткого цигуна могут разбивать толстые доски руками или даже головой. Однако эти практики далеки от оздоровительных.

Для восстановления и укрепления здоровья нужно выбирать формы цигуна, построенные на медленных, плавных, текучих движениях, которые будут расслаблять тело и гармонизировать его. Такие техники больше похожи на завораживающий танец, нежели на боевые приемы. Среди наиболее известных оздоравливающих направлений цигуна – Тайцзицюань и Синг Шен Джуанг. Особое внимание также следует уделить выбору преподавателя. Отдавайте предпочтения учителям, которые объяснят, как то или иное упражнение воздействует на тело, познакомят с физиологией и анатомией каждого движения. Можно, конечно, осваивать упражнения в так называемом «парковом стиле». Преподаватель делает движение, вы повторяете. Но, ознакомившись с теорией, вы будете делать каждое упражнение значительно более точно и осознанно, а значит, оно будет максимально эффективно воздействовать на тело и приближать вас к идеальному здоровью, силе и сияющей красоте.

Будьте здоровы!

Комментарии

0

Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь, чтобы оставить комментарий.
>
Не заполнено
Не заполнено

Не заполнено
Не заполнено минимум 6 символов
Не заполнено

На вашу почту придет письмо со ссылкой на страницу восстановления пароля

Войти через соцсети:

X Q / 0
Зарегистрируйтесь

Если нет своего аккаунта

Авторизируйтесь

Если у вас уже есть аккаунт

Самое обсуждаемое

Популярное за неделю

Сегодня в эфире